血糖高的人饿了到底吃什么好?

五谷杂粮，豆类，都是高纤维可以产生饱腹感的，而且低糖。

在每天吃饭的时候，饭前冲一杯苦瓜纤维宝吃了，它能增加食物的粘滞性，延缓食物中葡萄糖的吸收。同时增加饱腹感，可防止餐后血糖急剧升高，也能阻碍肠道对葡萄糖的吸收。糖尿病人吃了都说好的。 饿了就冲一杯喝。膳食纤维的最适合了