最近睡觉总睡不好

首先要放松心态.最近如果有很多很恼人的事情,要尝试着去发泄一下.按你最喜欢的方式去.
然后注意饮食和运动.不要吃辛辣,味重的食物.多吃富含维生素,蛋白质的食物,可以煲粥和煲汤.放一些莲子,桂圆,红枣,枸杞之类的养生中药,缓和一下.适量的运动,比如饭后散步,跳绳,跳舞.
最后,给自己心理暗示,告诉自己只是短时间谁不着,绝对不是神经问题.睡觉之前可以喝一点热牛奶,或者泡澡.千万不要去吃安眠药.
祝你睡眠好好哦

出去运动下，去公园什么的树多的地方走走。

性生活太频繁了