欧美人怎么做饭 请教高手？

我用的1800瓦的格兰士电磁炉，蒸米饭只要15分钟，用的是较厚的不锈钢锅。

首先在洗好米后加够适量的水在米中，泡15分钟（这样易熟也好吃）将锅放在炉盘上开火后就把时间调到15分钟，等锅开后把火调到最小档，等时间一到就有香喷喷的米饭吃了哦！

另外，水和米的比例是2：1，也就是一碗米两碗水，喜欢吃稍粘点的米饭可以稍微在加一点点一点点水。还有在蒸米饭的过程中锅上压个重物，这样蒸出来的米饭更好吃哦！做简单红烧肉,1、1000克五花肉切成合适大小的块。
2、沸水焯一下，肉变色即可，去掉浮沫，捞出。
3、将锅洗干净，放入焯好的肉块，再放入葱段、姜片、拍散的蒜瓣、花椒、几颗大料，再撒入白糖一汤匙、料酒少许，酱油三汤匙，然后放入凉水，与肉持平。
4、大火烧开，改成小火慢炖，肉八成熟时加入盐，再炖。
5、直到汤汁收干，装盘即成。
（炖的过程中要搅动几次，快熟时搅动要轻，因为肉很酥烂了）
超简单吧，这样炖出的肉把油都炖出来了，吃着不腻，很好吃的。可以根据个人口味增减调味料的多少，还有啊，还可以用此法炖排骨、腔骨等，都很好吃的，我统统都试过很多次，屡试不爽，呵呵，相信我。
在线学家常菜
看看吧

http://www.01yn.com/default.asp?cateID=12
参考资料：http://www.01yn.com/

电视上欧美明星身材健美，这和他们坚持去健身房有密切关系。但是单单健身没有用，还要配合独特的饮食，才能获得超越常人的大量肌肉。

饮食中如果摄取太多蛋白质，有酸血的危险。所以最好的方法是定时饮用蛋白质粉末冲配的饮品。

这种特别的蛋白质饮品必须每天至少摄取4次，每次不少于250毫升.再配合大量无氧运