我不愿意当矮子

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 02:16:27
我男 18岁 现在168CM 我现在实习 我父母都不高 身边的男同事等都175 180 都23 24岁吧 我们班男同学180的也有5-6个 我渴望拥有他们的身高 请问如何做 以前跳高还长了3CM 冬天就没跳 下班回来就在家里玩电脑 没任何运动 现在春天快到了 我想趁这机会在长长 不管有没有机会 我都希望在能长一点 我也只有晚上有时间 晚上我们这没有大篮球的地方 所以请各位有长高成功经验的人告诉我如何运动 做些什么运动 不管多苦多累我都愿意做 请高手赐教做什么运动 做多少时间

PS 我营养是早上 500毫升的牛奶在+面包就这样 中午吃面的 单位的 晚饭室一个荷包蛋 2荤一素 有时候一荤一素的 蔬菜就是青菜 但吃的不多 荤菜吃的多

以上两点 一个是晚上做什么运动 一个是营养如何搭配才能长高 谢谢
谢谢大家的好意 但是我来这里室求助有什么运动能长高 谢谢 几点睡觉 谢谢

鉴于你这个年龄来说 建议你多做跳跃型的运动 要回避横向型的力量型运动 例如负重 摔跤 等等

至于营养的话 我觉得你所说的 你的日常饮食应该可以了 长高可不是多吃肉 蛋 奶之类的高热量食物就行的 谷物类 和 蔬菜类 也必不可少 否则会引起营养失衡 缺钙 从而引起骨骼发育迟缓

最后一条 也是很关键 很容易忽视的 就是充足的睡眠 每天保证9小时 不能熬夜

邓小平是世界上打不到的小矮人，希特勒也是小矮人。关键是你自己心里不矮就行。我们校长就168.
一，多睡觉。二，打篮球。还能长。

我是骨科医生 我给你点建议吧
1运动，做拉伸韧带的运动，但是不要过度，比如压腿 伸腰等等。
2营养，海带，海藻，深海鱼 等是你长高的宝贵的营养食品
3睡眠 必须充足 每天千万别熬夜，最少睡眠保证10个小时，午睡要有
4这三点必备，其他朋友的可以作为辅助，
5最终武器，可以去大型医院做增高术 7000-15000（无感染的情况下）可以增高 5-20厘米。一般医院做不了啊 别为了省钱去小医院。
6手术是没办法的办法 但是我上学的时候看到湘雅医院的老师做过，练体操的140的男孩子可以增高到160 愈后也不错。
希望你增高成功

多运动吧

跳高 跳绳 打篮球

多拔拔 就长高了

拔苗助长嘛！~

游泳特别管用，我男朋友就是游泳。
晚上十点前睡觉最好，对身体的新陈代谢也最有帮助。

只要不做心理上的矮个子就足够了