踢足球问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 19:04:26
以前小学6年到级初1那段时间特别喜欢T球, 经常放学或是星期6,7和朋友一起去T球, 但是到了现在高1了, 有很长时间没有T球了, 身体也长多肉了,但不是很胖,反正肚子那里有点多余的肉, 有一天同学邀我去T球 我接受了,但是突然发现打了一场才3,40分钟的比赛 我T的是后卫, 但为什么跑到后面感觉体力下降的很快 说白了,就是没体力 还有点坚持不下来了, 一场比赛40分钟, 我T不到20分钟或10几分钟就感觉没体力了 耐力极差, 在班上开始跑长跑经常是倒数几名, 这样怎样跟人家T球 现在拿到球都不敢过人了 怕的不是过不了, 怕的是过了还会被追回来, 跑不动了, 谁能帮帮我怎样提高耐力这一弱点!!!!!

慢慢来，常踢踢就好了。
不然人家老训练做什么~

长时间不锻炼，体力当然不行了。

你坚持一个月经常踢踢，应该能恢复回来

学习范跑跑

踢后卫的。。。跑动的机会没前锋多
一定要坚持多炼，断断续续的锻炼不了
你可以在操场跑圈。。感觉辛苦的时候就停下来
等舒服一点了再跑。。不要求速度。。这样跑上五六圈不是问题
一个星期有效果了
不过踢足球是要速度的
跑得快的话又是另一回事了
不过锻炼好的话慢慢就会适应的

P话。。。防守体力支出绝对比前锋大。。除非你不会T球！