请教医生，看看我这病

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 13:02:04
年轻时一直运动，喜欢打篮球，现在40多岁了，好多年都没运动了。
现在一直腰酸背痛，特别是小腿上的那个骨头，有点痛
有时候转身扭一下都痛
最近有去拔罐！
请教医生，怎么治疗？
平时要注意哪些？
是小腿正前面的肌肉，跑步200米左右就变硬，很紧，有酸痛，不是骨刺

你好，年轻时一直运动已成为过去，现多年不运动，再次运动肌肉容易疲劳而出现僵直或酸痛，需循序渐进。

如果年轻运动时有过韧带拉伤，这个年龄，遇有天气变化或者训练强度过大时，也会出现疼痛。

除了拔罐治疗以外，还可以采用局部贴活血化瘀的膏药，热敷，理疗，按摩等。

建议进行股四头肌肌力训练，以加强膝关节的稳固性。取坐位、平卧或侧卧位均可，做直腿抬高运动，缓慢抬高下肢，再逐渐恢复原位，反复多次，肌肉力量增强后可加快频率。

看看是否是骨刺。

肌肉拉伤

可以去医院照下腰椎的X光片 或者做腰椎CT 看看是否腰椎骨质增生或者椎间盘突出引起的 腰椎骨质增生和椎间盘突出都可以引起小腿疼痛 平时别睡床垫