早餐吃什么比较好,也不发胖?减肥中?

一般早上吃什么都不怎么会发胖的，但是最好不要吃太多油腻的，减肥中三餐饮食最好是控制晚餐，晚餐少吃点，或是喝点粥，减肥效果会比较好

其实早餐吃什么都不容易发胖的说……
实在想减肥的话就吃全麦面包，然后搭配点水果牛奶的。
不建议只吃水果，那样很容易饿的。

上午工作量大所需的热量多，所以一般早餐吃什么并不需要担心，适当就好
可以选择全麦面包，粗粮，酸奶或豆浆，水果，蔬菜，粥类

茶叶蛋和豆浆
不要吃蛋黄。

一碗粥,搭配一点喝粥的菜,一个水果(可以吃苹果).其实早上多吃是不会胖的,只要晚上少吃就行!我通常会将一些甜的吃了会胖的东西在早上吃,因为早晨是需要能量的!

燕麦，水果。饱腹又有营养的东西。

早饭吃多点没关系啦~~

重点在晚饭要清淡少食