身高和运动和营养

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 16:10:03
男）我今年15岁，身高157，体重45KG，这个身高也是应该是遗传的咯！我现在想通过运动和吃安利的钙镁片长高点
我选的是条绳运动，我想问下最好是每天跳多少次呢？每次又跳多高最合适呢，和间接休息的次数...

专业的来说,跳绳只是有氧运动,作为此项运动,需要达到半小时以上才能产生效果,可以按照5分钟一组,每次100个计算.400-800个就可以了.中间休息时间不能超过2分钟为好.可以发挥最佳效果.

另外,早上早饭前空腹做有氧运动，减脂效果是最好的。

下午3-6点做有氧运动，对于提高新陈代谢是最好的。

你要的是下面一种,只是钙的吸收.

不要刻意想增高,只要对身体有好处,那你就不会白辛苦!

2.3楼的说得已经很多了！`我补充一条：瑜伽的伸展动作也利于长高！~````

你父母身高多少，你身高和你父母有关