怎样才能保护好我的颈椎？

很多人因为上网、打毛衣、打麻将等习惯导致颈部疼痛，有拉紧感，头疼头晕等症状。
建议：避免低头久坐，做康复体疗如下：坐位上下左右活动颈部，包括左旋右旋，正时针逆时针转动。不宜枕高枕头或者不枕枕头，枕头要有弹性，不宜超过一拳（同身寸），加强营养的补充（钙制剂以及维生素D）。有空浏览下骨盆脊柱网会对您有帮助，祝早日康复！

有效扶正是关键

抵抗力，好身体；平时多锻炼，使身体强壮，阴阳平衡。