是胖？还是病啊？好迷惑？

男 22岁（大学生生） 身高1.70m 体重59kg
我感觉自己不很重，身体其他部位都正常，腰也不胖。但是肚子上就是有很多的赘肉，而且是整个肚子，就是沿肚脐眼四周。用力鼓气的话会向两三个月的孕妇那么大。特别是吃完饭后，无论吃多吃少，突出的特别厉害。要是一天不吃饭，会好一些。平时都收腹着走路，收起腹部还算看不出来 。
我苦恼很久了，不经常喝啤酒，现在饭量也不大，我怀疑是不是有病啊？？？我不是希望能有健壮的腹肌`，而是希望没有小肚子而已。希望大家能帮助我减去腹部肥肉，不管什么方法，运动啊、姿势啊、食品啊什么的，只要能减去就好，我会很坚持。但是请把方法讲清楚点，拜托，谢谢各位了！！
药物广告者莫进！！！！！头两个真假呀啊！！！
早上大多时侯不会吃早餐，晚自习后会吃点东西，有时候很晚才吃晚饭。不经常运动，我现在只是苦恼，要是有病的话我可就真的担忧了！说来都有三年以上的时间了，以前没太在意，可是现在怎么办阿??没有吃太多油腻的食物……

只要健康就好， 其实你步胖，但可以去多运动，

全民运动啊 ， 加强身体素质

减肥不能着急要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。

那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你

减肥是要下定决心的 ， 绝不能版图而废。

自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。

具体的来说就是运动和饮食。

饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。

运动要达到一定的量。

我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：

吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱

午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右

水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的

我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了

尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜

其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了

或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间