怎样才能减少吸烟，有没有什么食疗助于减少吸烟的啊？

人运动时，体内会分泌一种物质，而这种物质可以让人抵制对烟碱的依赖。
身上随时准备口香糖，当你想吸烟的时候，就拿口香糖来吃，让嘴巴动起来，这样会好受些。家里也放些水果，想抽烟时，就吃水果。如果有女友或妻子，让她们督促你。

我爸也是吃了30几年烟了，他戒烟时是把酒也同时戒掉，戒烟后一年才喝酒，他说不这样，戒不了烟．买多点零食和口香糖，想吸烟时就吃，吃多一点饭．有恒心，慢慢就不吸了！

我倒是觉得吸烟更多的是一种心理的依赖，有的人是因为压力大吸烟，有的是因为心情抑郁吸烟，要减少吸烟，首先要保持心情愉快，想吸烟的时候用其他的事情来分散一下注意力，另外可以买一些零食或者口香糖之类的代替，另外，目前有一些辅助戒烟的物品也可以尝试一下。

我有一个办法可以减少吸烟数量 找一个跟烟一样长的吸管 用他来代替 效果很好啊 上学的时候我就用这个办法了 见笑了 ！！

多买些自己喜欢吃的零食 就只要买一种 多买几袋子 然后一想吸烟的时候 就吃零食 吃的时候就想着 零食就是烟

叼根假烟？