关于跳绳的问题!

首先你先别忙着算你到底跳了多少下
而是要算清楚你一天跳绳的时间有多长
因为决定你的运动是否燃烧脂肪的并不是你的运动强度
而是你的运动时间

你如果想减肥
必要要坚持半小时以上的运动量
半小时之内体内消耗的只是水分而已
只有当有氧运动持续了半小时以上
脂肪才会被消耗掉

所以建议你严格得控制你的运动时间
如果实在跳不动了
可以间断地快步走，原地跑，爬楼梯等等
尽量保持半小时以上的运动时间

另外，早上早餐前和晚上都是运动减肥的黄金时间
不过晚上的话时间更容易调整不是么
你可以等天气渐渐热起来了再在早上出去跑

祝楼主减肥成功