怎么减压啊?怎么使心情愉快啊

朋友 建议不要因为环境影响你的情绪
也许你的紧张来自于时间的紧迫
那不防抓紧去图书馆 或者找间教室
坐下来安心的看书
毕竟 我们所学的东西绝对不会跑到别人的脑子里
加油努力吧！！~~ 祝你成功！！

保持好心情
我送你四字

（常想一二）

众人都说：不如意事常八九，能言语者无二三！
那么就算真的世上不如意的事十有八九，但至少总还有一二如意事吧！
常想一二件如意事就会改变您的心情，有了好的心情想想自己该做些什么！！
加油！！

读书、听音乐（小小的打个广告：墨明棋妙的最好）、散步、运动（这个我推荐网球），甚至找个人聊天都可以减压。
不过最主要的还是看心态，先静静心，要不然没方法管用的。
还有，做题就找个安静的地方好了，图书馆就不错。
最后祝你考试可以顺利通过。

侃侃电影,色即是空2 韩国校园喜剧电影

看法决定心理健康

正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之一——认知疗法的专家们看来，人心理问题的形成分三步：诱因（家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和），不合理的信念（对诱因的错误理解），结果（不好的行为和情绪）。其中，不合理信念就是症结所在，用认知疗法的核心思想来说，就是“你看待世界的方式，决定世界对待你的方式”。而“想不开”，就是其中占主导作用的不合理信念。

实际上，人生不如意十之八九，思想上一时转不过弯来是常事，本无可非议的。而我们应对挫折的过程，也是停下来深刻反省、锻炼自己思维和情商的契机，而想开后转化为积极向上的行动力更是值得鼓励。然而，如果想不开的表现过长，比如有“活着一点意义都没有、不如自杀”这样的想法持续了两周以上，那么就要考虑抑郁症了。

想不开有三种

著名认知治疗师韦斯勒把常见的“想不开”概括为三种。

想多了。也就是以偏概全，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。李婷与老公经过六年感情洗礼，终于走进婚姻殿堂，却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结，婚后老公