练习弹跳两天，整条腿又酸又痛，继续练还是恢复？

继续练，这个属于肌肉疲劳期，如果停下以后再练还是会疼，继续坚持，大概3-5天就会好，这个时期过去后就再也不会疼了。相信我，我有经验。肌肉疼痛是证明长肌肉的正常现象！！

我说的是真的，我有了好几年经验，练过健身，跆拳道，肌肉最疼的时候练楼都下不了，坚持过去以后再怎么糟蹋都不会疼了。给你点建议。每次练后要自我按摩一下，可以缓解疼痛，忍忍定夺一个礼拜

减小运动量，继续练，但不要停，这是正常的疲劳期，一般会持续4--7天左右。

个别人可能更长。

相信我没错的。呵呵。5年的切身体会。

休息吧，要不腿越来越疼，等你想休息的时候，病根就留下了，我跟你差不多，头两天也腿疼，还练，弄到现在，打一会篮球腿就抽筋……
我劝你还是休息两天吧~~~

适当减少运动量，继续坚持！
你这很有可能是以前运动量不大，突然运动，肌肉的正常反应！

休息！！！！！！！