太多喝水怎么办

起床一杯水
　　为什么起床第一件事情就是喝水呢？因为晚上经过睡眠，新陈代谢消耗大量的水，早上起床经常感觉口渴，所以早起一定要喝一大杯水（空腹），最好是凉开水。起床一杯水让还可以清洗肠道促进垃圾的排出，经常有人说早上不吃饭一定要喝杯水，可知早上那一杯水的重要性。
　　饭前一杯水
　　吃饭之前喝一杯水，可以提前刺激肠胃，分泌消化液，唤醒正在休息的肠胃，就像跑步比赛时喊的“准备”，这样当吃进食物的时候，提前分泌的消化液才让食物容易消化。而且饭前一杯温水，可以达到减肥的效果。
　　洗澡前一杯水
　　洗澡的时候会消耗大量的水，如果口渴的状态去洗澡的话，会造成脱水，所以在洗澡前喝一杯水。
　　睡前小杯水
　　晚上睡觉也会消耗大量水分，所以在睡前喝一点水很好的，但是不能喝太多，喝得太多容易想上厕所，对睡眠不好。
　　忌饭后喝水
　　经常看到有人饭后喝水，认为饭后喝水可以让食物消化更快，其实 饭后喝水是错误的做法，因为喝水会冲淡胃酸，刚吃饭，胃酸少，会影响消化吸收，可能会导致消化不良，长期下去对身体不好。
　　忌运动后喝水
　　运动后不能立即喝水，会破坏机体正常的功能，对身体不好。
　　忌洗澡后喝水
　　洗澡后不宜马上喝水，更不能一次性大量喝水，突然增加的水量会加重心脏负担。洗澡后休息一下，再小口慢慢的喝水，最好是少量多次地喝水。

清晨饮水健康多多
水是维持生命的基本要素之一，其重要性与阳光、空气相同。每天适量喝水，可以帮助人体输送养分；还可润滑全身、调节体温；帮助消化吸收、废物排泄及保持体液酸碱平衡。尤其在清晨起床后，适量喝水，对身体更有以下的健康助益—
一、通便利尿
每天清晨醒来，就先喝水（最好是起床后半小时），可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘，并且可以把日夜累积在肠道内的毒素排出体外。而空腹饮水有利尿作用，所以清晨起床后即饮水，15～30分钟后就有尿意了
二、帮助排毒
很多人睡前不敢多喝水，因为怕半夜起床上厕所，影响睡眠。但是前一天代谢分解的毒素积滞体内，将不利身体健康。所以早晨醒来之后，喝些水，可以刺激尿意，促进毒素排除。
三、降低药物的副作用