鬼压床和我的学业

我是一个高二的高中生，学习十分辛苦
以前就老是遇见鬼压床的情况
我也有查 这种情况是因为精神压力太大导致的

但对于我来说真的很痛苦
因为学习的原因我常常需要熬夜到很晚
所以一个高质量的睡眠很重要，平凡被压然我很无奈，以前一般是晚上被压
最近总是频繁被压，而且是在中午的时候
本来就没多长时间休息，再加上被压。。。。

具体的感觉是这样的
半年前这种情况不时太频繁，只是偶尔
但是当时真的吓着我了，那种感觉就像是 垂死挣扎！！！ 一开始在做一个梦然后不知不觉人就醒了，但动不了，而且体内就像有个马达，慢慢加速！然后到一个极点的时候，我就惊醒了！！ 而且在这个过程中我能听到周围的声音，记得有一次被压的时候，妈妈正好上厕所，我甚至能听到，门开的声音，但就是醒不了！！！！！！！
之后我就在网上查了相关的资料，知道这种现象叫做鬼压床！
老爸叫我多放松放松，必要太把学习当回事，学成啥样是啥样！
那段时间，被压的不太频繁了。
但就是最近，经常在午睡的时候被压。而且感觉不同于以前，以前被压的时候挣扎挣扎就能起来了，而现在我竟然能挣扎的站起来，然后甚至记得我都坐到了我的书桌旁边！！！ 难道这就是所谓的魂魄出窍！？ 说实话真的蛮恐怖的！
不过，这些情况都是有一定的心情背景的，这些时候都发生在我觉的学习上力不从心的时候，就是感觉自己学习效率不高，虽然耗费了大量的时间但仍然达不到很好的效果。
我承认我在对待学习的态度有些畸形，因为我高一的时候颓废了一年，高二的时候开始踏实踏实的学的，我努力了，而且也取得不小的进步。我是一个对生活充满的信心的人，但是有时会觉得不自信，郁闷。。。。

希望心理上的大大们帮帮我解决我的睡眠的问题，我是无神论者，我想要些切实可行的建议，能够解开我心里的结。。
更希望结交能够知心的朋友 我是西安西工大附中的学生。

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