肩部变宽训练中的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 18:27:16

我在做三角肌锻炼的时候最后的一组的最后几下，几乎是再也没有力气举起来了，但是第二天三角肌不疼也不怎么样的还是很好，在训练还是如此，这样会有效果么。是耐力差么？请大哥们指教

相信我，也许是你锻炼的周期比较段，也许几天就一次，如果这样的话，一般人是不会有所图那个痛感的，锻炼肌肉不在于重量（因人而已），重要的是动作，只要动作做对了一定会有效果的，相信我，你能行

加大重量

再加几组。耐力靠强度提高。