UC知道有经验的帮我看看这样能瘦吗？感谢！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 12:16:14
早上空腹一杯水，然后再喝一杯蜂蜜水
早餐：正常吃。麦片啊，几块饼干啊，杂粮面包啊，豆浆啊，巧克力派（一个）……不是全吃哦，每天早上选其中两样差不多吧
午餐：先喝一些水。学校里的砂锅（全菜的，两个小麻花泡在里面），盖浇饭（菜吃完，几乎不吃米），冒菜（就是全是菜），一碗速溶汤一个饼 …… 午餐选一样吃，绝对不吃到撑，我不会掌握什么叫6，7分饱。555~~
午餐后至少站半小时，不睡午觉（没这习惯）
下午：喝一杯酸奶，吃一点点小零嘴。
下课后在校园步行40分钟
晚上：一样水果或者一杯豆奶（如果早上喝过晚上就不喝了）
外加：下蹲20个，原地慢跑10分钟（我不爱运动555~~~）
附注：现在 167cm 122斤 。 想在三个月瘦20斤，有戏吗？
大家踊跃发言啊~帮帮我~
谢谢了……
好多广告！真恶心啊！唉……
期待真正回答的人啊……帮我出谋划策一下^^
刚上大学最瘦时是105斤，然后没事就吃零嘴又不运动也不怎么控制饮食，2年不到长到现在这样。
痛苦啊！想瘦到100斤。能行不？
哦对了，每餐后我还吃两片阿拉斯加康力士苹果酸（说是有助于减脂）
早餐：正常吃。麦片啊，几块饼干啊，杂粮面包啊，豆浆啊，巧克力派（一个）……不是全吃哦，每天早上选其中两样差不多吧
午餐：先喝一些水。学校里的砂锅（全菜的，两个小麻花泡在里面），盖浇饭（菜吃完，几乎不吃米），冒菜（就是全是菜），一碗速溶汤一个饼 …… 午餐选一样吃，绝对不吃到撑，我不会掌握什么叫6，7分饱。555~~
午餐后至少站半小时，不睡午觉（没这习惯）
下午：喝一杯酸奶，吃一点点小零嘴。
下课后在校园步行40分钟
晚上：一样水果或者一杯豆奶（如果早上喝过晚上就不喝了）
外加：下蹲20个，原地慢跑10分钟（我不爱运动555~~~）
附注：现在 167cm 122斤 。 想在三个月瘦20斤，有戏吗？
大家踊跃发言啊~帮帮我~
谢谢了……
好多广告！真恶心啊！唉……
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刚上大学最瘦时是105斤，然后没事就吃零嘴又不运动也不怎么控制饮食，2年不到长到现在这样。
痛苦啊！想瘦到100斤。能行不？
哦对了，每餐后我还吃两片阿拉斯加康力士苹果酸（说是有助于减脂）
这个要看你以前的饭量和运动量了。。如果以前完全没有节制的话。这样效果会很明显。。如果以前经常节食，现在这样的食谱估计效果不会很大。。
我简直就是减肥的白老鼠。什么都试过了。其实楼主这样的办法是好的。循序渐进。不推荐鸡蛋牛奶减肥办法。开始会很快。但是后面便秘会很严重。。
你这么吃肯定会有效果！但是是需要时间慢慢的看出来的！不吃那种立杆见影的！我现在也减肥！我天天只喝奶和水.吃水果.虽然我也知道伤身体。可是没办法！因为我懒不爱运动！你的说明。只要你有耐心一定会有效果！只要记得晚上的饭尽量不吃就行
看情况，好像也没特意减肥啊，很正常的饮食，能瘦20斤？好怀疑！
为什么不尝试做瑜伽 每晚你抽40分钟一边看电影一边做做 要瘦身的瑜伽 这样不但瘦了 还有助于体型的保养 做不是光靠动作注意点呼吸和节奏 看看教程 对你会又帮助的 其实不是光靠减美型也是哼重要的哦 MM你觉得呢？
再廋就要变成相片了！！！
保持合理饮食 养成早睡早起的习惯 早上坚持锻炼 会瘦的