高三找不到复习的状态，只有三个月，情绪波动从未如此大。怎么稳定情绪，静心学习？

我大二了- -！告诉你下我那时候的经验！
1.上课100%认真听。下课90%耍，10%去WC方便- -！
2.还有1个月的时候不要熬夜看书了。天天晚上早点睡，调整好你的生物钟。
3.做卷子只做不会的。那种知道怎么做的！只是要算的就不做，节约时间。
以上是方法哈！

至于你的情绪，我也遇到过。也有三种方法调节
1.向老师请假，回家休息1-2天。休息的时候只准休息。不准想考试啊，作业啊！全都别想
2.运动。我喜欢羽毛球，因为请假不可能天天请，主要还是打球发泄。每天1个小时多点！又缓解情绪，又健身。爽的很。
3.找个晚上，一个人跑到有风的地方，闭上眼睛养神，把要想的事慢慢的一件一件的想就OK！（这个前提是要有风- -！这样可以使人神清气爽）

我的经验希望能帮助你哈！

我也是高三的~
每天早晨起床对着镜子大喊加油，会帮助你对一天充满干劲。
制定合理的学习计划，在学习之余可以幻想一下美好的未来。
和朋友一起，为了明天的美好而共同奋斗，大家相互鼓励。或者多跟朋友讲讲自己的情况，群策群力，说不定受到别人的鼓舞，就会奋起而学了。

还剩下一百天咯~大家一起加油吧！！

1.如果可以的话建议你去一次2，3天的短途旅行~散散心，这很重要，总是在紧张的环境里很难放松的。
2.要记住有很多人都和你一样，你所碰到的问题很多人都碰到，所以不必感到这么紧张。
3.平时一定要按时作息，随时保持良好的精神状态。
4.复习计划要适量，适当。抓基础！抓重点！
5.其实这时候的知识量已经基本定型了，在考场是看你的心态的，只要像平时一样对待就好。劳逸结合，多做自己喜欢做的事，心情愉快能帮你达到事半功倍的效果。
（纯属个人意见，最后预祝你如愿地考上理想中的大学！)

说实话我也从那时候过来的，我今年大一，呵呵。可以和你的好朋友或父母谈谈心，或者先选你喜欢的科目来复习，或者放松一两天缓解一下自己。都是不错的办法啊

耐心