老是去想以前的事情，很恐怖很难受，没法控制

试着听些欢快的歌!或和朋友出去逛逛吧!

首先，你应当全面了解你女朋友的成长历程，尤其要关注她有过那些痛苦的经历或回忆，这个很关键，全面分析问题是解决问题的前提。

其次，若你的女朋友曾被迫与人发生性关系，这是很严肃的问题，如果确实有，你又很爱她，那么请认真对待。你应当对她表示充分的理解和支持，如果她老是憋着不肯说，你可以引导她说出来，这样，可以减轻她的痛苦感。最好陪她出去散心，适当时机让她大哭机场，哭完后，及时安慰她，并以真诚理解和支持打动她，让她真正卸下心理负担。
若你的女朋友只是被一般性的欺负，如肢体冲突，被谩骂攻击，那么你应当与她一起回忆事件全过程，理清前因后果，总结经验教训，并安慰他，以使他放松情绪。这类问题相对简单，只要你用心，一般能够帮他恢复精神状态。

最后，作为她的男朋友，你应当始终站在她的立场上考虑问题，以最大限度的帮助她解决存在的问题。

由于不清楚“欺负”的具体情形，故在以上回答中进行了分类讨论，自然也包括比较严重的情形，只是为了方便问题解决的一种假设，请见谅！

祝你好运，也祝你们幸福！

找点事情来分散她的注意力。比如旅游，网游，工作之类的。