我的肚皮锻炼后生疼……

你好！

对，正常的现象啦。说明你锻炼的有效果啦！
我们都知道，肌肉中的乳酸是糖无氧代谢的产物，在肌肉中浓度可增加约30倍，形成乳酸堆积，而使肌肉渗透压增加，增加了肌肉中含水量，使肌肉变的僵硬，弹性伸展性大为下降，使肌肉力量减少。同时由于水分向肌纤维内渗入使肌肉膨胀，物理性压迫了肌肉的痛觉神经，又产生了肌肉酸疼。乳酸消除，就不疼痛了。如果锻炼强度不是很大，几天后就会恢复的，不必担心。
或者洗个温水澡，也会缓解肌肉酸痛的。

谢谢！

正常