正当年少，记忆力似乎减退了很多

脑造成记忆力减退的原因包括：

1.脑细胞的营养不良– 脑细胞一旦无法获取所需营养,其健康状 况及运作机能就会退化，进而有专注力不足、精神不振的情形。 2. 有许多难以避免的外在因素如重金属会损坏脑细胞，使脑细胞受损甚至死亡，令记忆力受到牵连并且有退化的迹象。3.自由基的氧化作用也会引发老人痴呆症4.日常生活所承受的精神压力则会促使皮质醇或压力荷尔蒙的分泌，使脑细胞退化 5.还有另一个主因，就是脑部内的神经传导物 - 乙醯胆碱，会随着年龄的增长而逐渐减少。

采取措施：1.多吃水果，蔬菜等碱性食物，营养要均衡2.尽量少熬夜，让身体得到休息，睡觉的过程是给身体充电的过程，是恢复细胞活力的过程。3.补充适当的神经滋养物质，有了充足的营养补给，脑部自然有活力，思维更清晰、敏捷、记忆力增强。