看看外国人的身体、胸肌，肩膀的宽度好迷人，在看看20岁的自己太瘦想找网站都是减肥的在就是关于“性”的

主要就是吃.练的话,只占个3到4层吧.
要多吃一点牛奶啊.牛肉啊.鸡蛋啊.这种高蛋白的东西.
我们主要是饮食和别人不一样.还有,就是体内的激素也没有别人分泌得多.
主长肌肉.就是要雄性激素.

学学施瓦辛格，他小时候非常瘦，经过高强度的锻炼，现在非常有线条，你也可以锻炼，注意多补充蛋白质，也就是多吃肉。锻炼一定要比较高的强度，最好找专业网站或教练咨询咨询。

可能是生活习惯的问题。想我高中及高中以前的时候，一直在增肥。可能当是消耗量太大了。不管怎么吃就是不会胖起来。现在上大学了，吃好睡好。比原来重了不之多少。如果你有这个可能的话，可以适当运动，吃得好睡得香。还有是要心情好。并维持下去。几个月之后就会胖的。

饮食习惯的问题，欧美人天天吃牛排等高热量食物，咱们天天吃猪肉，不一样！

这是人种差异，其实我们黄人的肌肉力量是强于他们的，首先要正确评估自己的体质基础再训练，一般分力量和耐力，力量你用哑铃练，耐力可以打球，但最好是长跑