减肥计划开始啦!
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/22 06:23:56
从2-24开始了我的减肥计划(控制大量食物进入肚肚,不吃晚餐,晚上七点后不能喝水)这两天发现自己瘦了耶,呵呵,我高兴。决定把每天的食谱记录下来,做为我减肥成功的秘诀。现在的口号:让自己瘦一点,美丽多一点。
1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。
2. 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3. 煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4. 小豆减肥法
将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。
5. 酸奶减肥法
一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。
6. 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7. 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。
8. 矿泉水减肥法
饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。
9. 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。
拜托!你这算是问题吗!
牛~ 2岁就开始减肥拉??恭喜你啦。。 不吃东西不难受吗?我受不了哈
我是不吃晚饭会慌的,现在金融危机时期,美国已经改变美的价值观了,以丰满为美了。
您好, 要想健康有效的减肥,就必须选择适合你自己的减肥方法,对他人有效的方法,对你可能并不合适。先好好了解自己,才能为自己选择合适的减肥方法!不太清楚您的具体情况,可以到正规的整形美容医院咨询一下,顺便看看别人做过的效果,祝健康!