问个减肥的问题(有经历者进）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 17:38:02
我是高一的学生，男！身高175 体重66公斤！可能体重是达标了!可脸很胖！肚子全是肥肉！我现在早上起来在跳绳1共500个！每100次走100步!这样能减肥么？还有学校每天都会跑操（600米）我都是用脚尖跑的，跳绳在加上这个对提高弹跳有帮助么？ 问的多了！如果给的方法有效一定重谢！
现在净体重128斤，可是我的脸全是肉！刚剪了卡尺，丑死了！怎么才能瘦脸啊！

吖。。仰卧起坐怎么被遗忘啦！！对付肚子上的肉，仰卧起坐是有帮助滴。。。

你这样运动已经很多啦。。。

这么做对提高弹跳有帮助的。。。

还有跳绳对瘦脸是绝对有帮助的。。。

总之，重在坚持，这么坚持一段时间就会有效果的。。。

哦，光说你的运动了，不知道楼主平时的吃的怎么样，减肥需要的是运动加合理的膳食哦。。。呵呵。。。。

有运动
简单方法:上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.
每天走5000步
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

我个人认为你的身高和体重还是很标准的 如果觉得肚子胖最好每天坚持做仰卧起坐 能有效的帮助要不减肥 而且还会增加肌肉哦 对素型很有帮助的 向你用的跳绳跑步之类的只会让你全身都瘦下来 我觉得如果你全身都瘦的话 你会让人看起来很单薄 我个人觉得你没有必要做全身减肥的 只要针对局部就可以了 对于脸部我个人也比较头疼 因为并没有什么特别有效的方法可以用来瘦脸的 我最近一直在喝薏仁粉 这个对瘦脸还是比较有作用的 去超市买一点试一试 冲水喝就行 还是挺有效果的 希望能够帮到你

已经很正常了，重要坚持，此外 举哑铃也不错啊。

我侄女很胖，现在吃一个什么可以减肥的蛋白粉，效果不错哦，如果长期服用的话不会反弹的，而且对身体没有害处。不过什么蛋白粉我就不知道了，你可以去网上查一查

我有个朋友以前很胖 后来坚持每天只吃中午一顿饭 后来坚持了几个月 瘦下来很多