我该选实心球还是仰卧起坐？

恩，如果你体型较瘦的话，那就选择仰卧起坐。每天晚上坚持做3组，每组40-50个左右，间隔为15分钟。
如果较胖的话，还是选择实心球。每天晚上坚持做5组俯卧撑，每组20—30个，间隔为15分钟；再做3组背卧撑，每组50-60个左右，锻炼腰部，间隔为10分钟。
仰卧起坐主要考查的是耐力，实心球是技巧（其实只要技巧掌握得很好，就能投特远）[我们班就有一个女生，特瘦，能投特远]

我是过来人，应该选仰卧起坐！实心球要求的身体肌肉比较多，而仰卧起坐只需要腰腹部力量即可，而且容易练习
每天晚上晚自习回到家，喝杯麦片，花10-20分钟做仰卧起坐，可以分3-4组，每组从30个开始做。这样完全可以满分

仰卧起坐 这个最快 只要坚持几天52个太轻松勒 ` 一天做4组 一组25个 组与组之间间隔一分钟 感觉轻松后加量 坚持到你考试 绝对能做50个以上

仰卧起坐。经历相同过。我当初选了实心球，发挥不稳定，临时改换跳远。仰卧起坐容易见效。实心球很难说。

你偏瘦，仰卧起提高的快！偏胖实心球快！
但仰卧起技术含量小，适合初学者

那要看你的体质了，我决的应该仰卧起做快些吧