刚开始练马步几分钟合适？

马步练到你撑不住为止。我平常不锻炼，马步可以扎15分钟左右。据说练轻功的，至少要扎2小时~~~
我不知道你说的站桩是不是我所说的站桩。地上挖个坑，只有你两条腿那么大，换言之没法屈膝，单用脚踝的力量从坑里跳出来。努力练呗~~
气确实有这个东西，至少我可以运，但是我没有师傅，所以不敢练，我就宁可不成，我也不练错了~~万一差了气，一般的医院还治不了~~所以我的气很弱。
气不使用肌肉去动，而是体内的一种流，我的气是可以往手上逼的，但丹田那里我不知道怎么沉。
具体要怎么调动你的气没法解释，只能靠你自己去明白。就像动耳朵一样，告诉你动哪块肌肉根本没有用，最后还是要你自己意识到耳朵上面那个肌肉可移动，怎么动~~~气也是~~我解释再多，你明白不了，就明白不了。明白了就知道我说的是真的了。

2个时辰 也就是4个小时