汽车喷漆 腰疼 怎么段练一下

不用锻炼

防止腰疼的一个办法是多喝白开水

很神奇。我也不知道为什么，但是不只我一个人验证了这个办法好用

去找个女的爽一下就没事了

不要盲目的锻炼，要弄明白你腰疼的原因是什么，不要因为锻炼不当再次受伤

俯卧做大雁展翅的动作，就是四肢抬起，腹部支撑；另外就是做蛇身，就是用双手臂支撑起身体，头尽量向后仰；经过一段时间的练习，再加大难度，仰卧，用力用腰顶起身体，力不够可以用手帮忙，循序渐进，你一定能行！