严重晚上睡不着

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 05:26:21
各位帮帮忙~~
我今年15岁 高一
可能从初二吧 就开始晚上不容易睡着
但是我真的没什么精神压力
每次躺在床上就是睡不着
听歌没什么效果
医生开的药也没什么见效
困的头都有点重
还是躺下睡不着

我这几天每天晚上七点半左右躺在床上
想睡觉
再起来写作业
但是一个小时以后还是睡不着

但是我中午午睡很快就能睡着

拜托
大家
帮帮忙
真的很难受

拜托拜托

不要给我复制 粘贴

提点很实用的意见吧

谢谢谢谢

人休息是因为累,所以你在白天适量或过量运动运动,睡前洗个热水澡,喝杯纯牛奶,加勺蜂蜜更好

我原来也神经衰弱
长期神经衰弱 了解了无数资料 吃了不少药
后来发现
锻炼身体好了
治疗方法还是健康点儿好
当时吃的药好像是扑尔敏之类的 就最早的感冒通就含这个
不过还是晚饭后散步或者睡前做运动洗桑拿吧

其实主要还是心态
你跟自己较个毛劲啊 中午困就中午睡 晚上困就晚上睡
晚上不困就学习 学习困了就睡 调整几天 慢慢就好了

挨~` 你这算什么啊 我都2 3点才睡的着啊 同志啊 你算幸运的拉 挨~ 我是晚上睡 不着 白天醒不来啊 挨~~~天要亡我啊. 每天醒来都好 累 醒来的时候连鸡鸡都不挺了 真是太惨了我 睡觉还多梦 口干

你好：根据你说的情况你的失眠已经很长时间了。你的失眠应该是严重的失眠了。我这里有几种小方法推荐给你希望会对你的失眠有所帮助。
首先：睡前应保持安静的环境，同时可播放舒缓的音乐。
其次：在生活上应该注意保持营养均衡，多吃鱼、蔬菜、水果；多补充水份；B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要，应适当吃些。
如果你想了解更多的知识请去我的空间走走你会有很大的收获。希望我的回答会对你有所帮助。

一样唉 都是10、11点才睡 失眠了。..

这种情况我建议您看医生.