我刚过完62岁高龄生日，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 00:27:05
已经62年了，以前我是新疆当兵军人退伍，但是我感觉至今身上没有历害的肌肉，我想在我有身之年练出强壮的肌肉，目前我每天都坚持做俯撑，每次做好都感到身体好虚弱，请问我这样能练出肌肉。我到底该怎么练？谢谢了

首先 献上迟到的生日祝福

我想您以前在部队的时候 肯定接受过比较专业的体能等方面训练 所以把那些做好而且坚持住 应当会出现比较理想的效果

身体虚弱 没关系
从现在开始 跑步或步行 都可以使您恢复

祝您健康如意

强身健体就好,不一定要练出疙瘩肉哦.

你看看 四挖信鸽 你就知道了 别人非常专业的健身运动出身 看看现在.

有些事情要尊重自然规律....