求减肥训练计划

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 08:53:52

我身高180CM 体重104KG，卧推可以推80KG 蹲起可以90kg 但体重太大考试险些不及格所以求减肥计划一份谢谢

好办！
早晨6点起来跑步，不吃不吃油腻东西，多吃些清淡食品。比如蔬菜，鱼，鸡蛋，牛奶。这些有蛋白质的东西！！
这样不丢营养，又减肥！
其实我是个10岁的孩子，我98斤，我就是用这个方法减到75斤的！！
你也试试吧！！！！