睡眠不好，找心理医生

还是找养生专家比较有效，胡思乱想都是人太无聊，或者就是压力大，多运动～晚上用热水泡脚，试试，用很热的水，或者用的手心撮脚心，要坚持很久～

兄弟，这不只是心理问题，这和你平时的生活有关系，因为你的生活太过于刺激，或者是太过于郁闷，经常想一些问题，要么就是平时的工作太闲了，没意思才会乱想的，当然啦，还有一些别的原因，像是女/男朋友啦，
这些事情你都大可放到肚子里的，不用过分的想什么，没有用的，就是再想成了现实的事情也不会改变，但是不想也不行，要有时有度的！
去玩一次摩天轮吧，到时候你会忘记一切东西，那个时候对一些事情你能看得开··

睡觉前喝杯热牛奶，尽量让心情放松，不要想开心与悲伤的事情，回忆一天的生活，慢慢就入睡了。。。

每天早上运动半小时

我觉得可以在睡觉前和一杯温的牛奶