意志力不强 求百度知道高手推荐一套良性循环的作息时间锻炼表

有本书叫 意志力训练手册 伱侑兴趣的话可以去看。 听说伱只要侑耐心把它看完 伱的意志力也提高了许多呢！

坚持学习。这本身既是锻炼你，又是你想要做到的，如果你换其他的锻炼方式，你拥有意志力时，已经高考过了。事在人为，如果你真的想学习，就一定能学好。如果你不想学习，你可能在游戏时有很强的意志力，通宵达旦，废寝忘食，但你仍不愿学习！
你可为自己制定一个自我处罚计划，当自己因为懒而未完成某时，你可在某些特定的时间处罚自己。处罚时间一般选在晚上，因为晚上心绪相对宁静，白天感到无所谓的错误，到了晚上往往都会感到错了。因此这个计划比较容易落实。
你也可每天早上或晚上反复念一些语句，如“若我在于外懒而误事，那我就不是人或遭天打雷劈“等等。可念几十到一百遍，念的时间不能够短，否则那种意识就不够强！你也可用此法制定一个发誓计划。
你还可请熟人监督并处罚你，若你错了他看见了他就会处罚你。而你为克服懒惰也会愿意接受处法。
祝你成功！

1. 早上起床6.30 6.30-6.50 洗脸，漱口，喝蜂蜜水

2. 6.50-7.40 运动

3. 7.40-8.00 洗澡，准备上班

4. 8.30-12.00上班时间，（1. 8.30-10.00一天计划，做完手头的工作 2. 10.00-10.30 活动一下 3. 10.30-11.40学习自己的东西）

5. 12.00-1.00 午饭 1.00- 1.30 家务 1.30-2.00 午睡

6. 2.30-6.00 上班时间 （2.30-3.30做手头的工作 2. 3.30-4.00

活动一下 3. 4.00-5.30 学习自己的东西）

7. 6.00-11.30 1. 6.00-7.00 晚饭 7.00-7.30 活动 7.30-9.30上

网或学习 9.30-10.30 吹吹风听听音乐想想爱人 10.30-11.30 学习

你家富有吗！如果不富有出去逛逛接，去些高档消费场所，看看人家开的名车，看看人家身边的漂亮的小秘，看看人家高档用品的消费，那时候一定会觉得很