UC知道谁能把我变瘦呀
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 20:37:48
我这几年每天中午吃菜的种类有:白菜,生菜,芹菜,扁豆,冬瓜,西红柿,木耳,茭白,黄瓜,藕,等蔬菜.主食有时候是在菜吃咸了才只吃1~2口.是按口算.晚上一般6点喝1瓶250g酸奶.白萝卜生吃5块.就这么一直过的.我一般上午起来玩30分钟电脑,然后吃午饭.下午去健身房.然后到5点喝酸奶,回家8点左右吃梨或苹果肯定有白萝卜.其他东西我一律不吃,我身上只有公交IC卡.钱也只带5元以下就出门健身.所以没有机会让我吃零食.还有饮水也不会超过1升每天. 还有饮料从我小时侯妈妈就不让我喝是真的.虽然我喝过可乐雪碧美年达等,但也是上学的时候喝过,没当成饮用水.我每天就喝白开水偶尔喝点谱耳或菊花茶这点我敢保证.咖啡红茶人生20几岁喝的也不过10杯.以上内容属实,老公老妈都知道的.我的体重天天称比如昨天75.4今天74.6明天就75.9就这样反死了.
每天吃两顿
肯定还是你爱吃 不然是不会胖的 不要吃零食 不要和甜的饮料 我中午吃9分饱就是很饱了 晚上7分 每天什么也不干 偶尔少喝点水 一个星期 瘦10斤 要有横行 在运动后 千万别喝甜的饮料 我以前就试过 运动后只能和水 瘦起来效果很明显地 不过运动后特别想和甜的饮料 坚持就行了
亲爱的，要减重其实真的是一件一点都不简单的事情！你要是有兴趣的话，可以发信给我，和你一起讨论怎样健康有效减重。
早餐和午餐吃，不要吃晚餐。不要吃零食 不要吃馒头，可以吃点米饭，不喝饮料，小口慢吃
每天 喝红豆汤 就好了别外晚上千万不要吃饭
对大多数人来讲，冬季是体重增长的时节。如果能在冬季或者寒假控制体重，那全年的减肥目标也就成功了一半。《 减肥日记 Fit Diary 》可以帮助大家 控制并计算记录每日饮食摄入热量， 运动消耗热量， 记录体重的变化，是减肥瘦身的绝佳工具。
减肥瘦身不是一朝一夕的工作。市面上的快速减肥方法90%以上将导致体重反弹。健康减肥成功的关键在于坚持，在于改变旧的饮食运动习惯，并养成崭新的健康生活习惯。而坚持减肥的最好方法就是写减肥日记。
减肥日记Fit Diary V1.0 是一款健康减肥软件，由瘦身网 Shoushen.com出品。强大的功能将使你写减肥日记变得轻松愉快，再也不需要每天打好多字了。提供的便捷功能包括：
- 减肥测试功能： 根据你的体重，身高，年龄，测试你的标准体重，并提供每日热量建议。
- 日记功能 ： 记录你每日的体重，热量输入，热量消耗，热量平衡等各种减肥瘦身相关数据。
- 食物热量计算功能： 输入食物的名称和数量， 软件自动计算卡路里摄入，并保存你一天的减肥食谱到日记中。
- 运动热量计算功能： 输入运动的名称和数量， 软件自动计算卡路里消耗，并保存你一天的减肥运动到日记中。
- 减轻体重曲线， 摄入热量曲线， 消耗热量曲线记录你的减肥历程。
-
卡通体重进度尺 显示你的初始体重， 目前体重， 目标体重。
使用方法：Firs