运动员们都怎么保护自己的膝关节

保护膝关节，最重要的是做好准备活动！职业运动员在出场前都做好了充分的准备活动，不要觉得准备活动会消耗体力就不做了！我现在就在家养伤，我就是膝关节外侧副韧带拉伤！
要避免猛的用力，保护为先！不要做超负荷运动，如抗杠铃！

护膝，简单而且有效。
不要小看它，护膝可以给膝关节以稳定，同时可以将膝关节及半月板正面压力缓冲到横向护膝上。运动的话本身就是磨损骨骼，只能缓解。