如何曾肥 我1米76 才105斤 合理曾胖

晚上睡觉前吃油炸食物？当然不行了，时间长了你的肠胃会受不了的！

有条件的话去健身房练练，很有用（有经历的，不骗你）

没有条件，在家也能行，俯卧撑会吧，对 就是他了，一定要做标准，慢下快起，一组20个，一般做4——6组，组间休息2分钟内。很简单，但是建议你循序渐进，慢慢加量！

想把骨架练宽也可以啊，引体向上就好了，就是在健身房这也是练背肌的最好方法！正手，尽量的抓宽，快上慢下，10——12个一组，4组就好了！

上面两个动作一个是练胸和三头，一个是练背和二头！再加上蛙跳练练腿就更好了！

对了，一天连一个动作就好，练完后吃点鸡蛋，喝点牛奶之类蛋白质高的东东就好！！！决定练之前量一下三围，坚持上三个月后再量一下看看，肯定很惊喜！！！

加油，祝增重成功！

不可以,你最好去找一个运动健身教练，增加肌肉，

真要命！ 人家要减肥你还要增肥

咳咳

我增肥经验就是

不做运气少走路多睡觉

吃了睡睡了吃

不要经常吃方便面 不会增肥到会减肥 而且那又是垃圾视频

你爱吃甜的么？

没事可以吃吃奶糖 但不要吃多 会上火

可以多喝奶茶 一杯奶茶的热量相当于两碗多米饭的热量了

还有就是多吃饭、

有些人不会长胖就是甲状腺急速分泌过多了、

消化系统好了点、怎么吃也不会胖的、就和我爸那样、

会廋不会胖、真是羡慕那、

保持愉快的心情 呵呵

祝愿你增肥愉快

接着也祝愿我减肥成功吧 ╭(╯^╰)╮