怎样提高定空时间(应用篮球)

那叫滞空时间 不是定空时间
加强小腿弹跳能力和腰腹的力量

不是定空吧……是滞空时间吧。
极限不知道。这个好像没有人测试过，就算是乔丹好像也没有这个数据。
提高的方法和提高弹跳的方法一样。基本上就弹跳起来了滞空时间当然也好了

加强弹跳能力就可以了，弹跳力加强了，在空中的滞空能力就强了。
还有就是跳起来在空中滑翔，这样也可以增长滞空时间。
这个需要长期锻炼，加油

滞空 是 腹肌的体现

别听 楼上几位胡扯

没腹肌跳再高也做不出动作（手臂伸不直） 因为会感觉 扯着肚子了（腹肌力量不够）

白痴~跳得高滞空能力就强叻塞~~