我的减肥计划，大家可以给点意见吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 19:29:52
因为我在念大学，所以我每天除了上课和做功课，其实很少时间运动。我每天的基本安排：早上7：45起床，8：10～12：00上课，所以早上我没有运动。中午12：30吃饭，我吃得很慢，一般到13：10左右吃完，而且吃得不多，吃完饭后我保持站立的姿势大概一个半小时，一边站一边看电视。直到15：30左右我就在校园里走走，只是散布而已，一般走一个小时。16：30左右我回到宿舍就是站在书桌旁边做做功课或者上上网，一直到17：40左右吃完饭，和午饭时间差不多，大概吃到18：20左右。吃完之后还是保持站立姿势直到18：50。然后再坐下来休息10分钟。然后到了晚上7点，我就会到跑道去快步走45分钟和慢跑1圈（跑道有800米），大概到20：10左右回到宿舍，还是保持站立，直到20：45就去洗澡，洗完澡后就做功课1个小时（坐在床上做功课），大概在晚上11点正式睡觉。
我现在每天都是这样子过的，刚开学直到现在，坚持了10天，我想请问一下，我再这样坚持下去可以瘦下来吗？早上给我的感觉好像在积累脂肪一样，但是我要上课也只能这样了。你们觉得我还有哪些地方可以去改善吗？希望有经验的你们可以给我多谢意见，谢谢！
忘了告诉你们，我今年20岁，身高只有一米四八，可是体重就有103斤了，我不想吃药，也不想节食，因为我更在意健康，我想知道如果我按照这十天的做法养成习惯，坚持下去可以减掉脂肪吗？

快走的习惯很好 但慢跑一圈最好去掉 只是800米会长肌肉的 我有三个特别好的朋友都是体育特长生 所以这方面我了解比较多...

而且不要老站者 那样脚腕和小腿都会变粗 因为全身的重量都集中在这两个部位了 它们就会自动调整以承担重量

饭量不要太大 7、8分饱就行了 这不算是节食哦 这是健康的饮食习惯 所吃水果蔬菜 少吃油炸的东西

有时闲可以去做做瑜伽 一周3次最好 不是很耗时闲

不想节食的话也就只能这样了 不过效果可能会比较慢...

那就祝你减肥成功！

那就少吃点，4点之后尽量就不要吃东西了，晚上不吃饭很管用的，也没有想象中那么不好，我半年瘦了10斤吧

建议从中午12点开始 每2小时吃一个苹果之类的水果
吃5个

早上早点起来学习吧，
多用功大概就会瘦了

方案不错.不过好象很枯燥.坚持不了多久应该就倦了.建议可以跳跳绳.另外运动完之后不要马上吃东西.祝你成功!我也在减肥.不过没你那么有毅力

不节食,不腹泻,不手术,而且也没有副作用.一个疗程减18斤.

你只有是一段时间