如何保持心灵的平静？？？？

在现今这个社会,保持心灵的平静真的很难。
善于自制是一种难得的生活习惯，它会让你的心灵重拾平静。健康长寿的老人，多能知足知止，少思寡欲，安于现实的生活，不斤斤计较个人的得失，没有虚名浮利的杂念妄想，使自己生活在平静安详的生活中。
人在生活中会追求某种满足。事实上，不如意事常八九。想从多方面有所满足，恐怕是个幻想世界。很多事，都像是故意和人为难作对，捉弄人，让你可想而不可得，当你受尽种种折磨，兴许摸到了边缘，使心头重新燃起几乎熄灭的火；为了获得某种满足，不断地奋斗，不断地赶路。
要在简单的生活中保持高尚的理想、情操，要在平淡的生活中保持心灵的平静、安祥和自由，是需要力量的。需要抗拒外界压力和诱惑的力量。魔鬼并不仅仅与浮士德似的人物打赌，他同样也不放过在田园里从事耕作的人们。它先是让这些人陷入极端的孤寂之中，然后调动人间各类势利的眼光来照射他们和嘲弄他们，最后又用名声、地位和各种世俗的荣耀来煽动他们的欲望，要抵御这一切，并不容易。它除了需要知识力量、意志力量之外，更需要人格力量。因此，“知足者仙境，不知足者凡境”，似乎简单，其实并不简单

深呼吸，打太极拳，练瑜伽这些都是比较好的方法。

多学习，增强理解能力；
要有爱心、信心，自得其乐；
增强交友能力，助人为乐；
一切顺其自然，知足常乐。
只要你有了乐观向上的心态，心理自然就平静了。
祝你开心、健康，万事如意！

格斗技击术方面有一个快速的方法 就是用腹部快速呼吸 目的是使心理平静 不被对方激怒 发现对方弱点给予打击 你可以去看看教学片子...

不过我觉得还是多看书 丰富自己的知识 充实心灵 就自然平静了

虽然说起来有点奇怪，但是“饮水不足”确实是引起情绪不稳定的一个重要因素。
你平常喝水么？每日饮水量能达到2000毫升么？
另外你的生活环境中噪音是否过多？
还有夜间是否能在全黑的环境中睡觉？

给你的建议：
1、喝水，清水，不可饮用其它任何饮料，每日2000ml
2、听轻音乐。特别是在工作或学习的时候，小声的放舒缓轻柔的音乐。
3、重新思考自己的人生选择——当你内心明确了自己