教下200米的弯道技术

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 23:58:45
有两个弯道~就是一开始的一个和后来跑得快死了的一个!!
感觉在一开始起跑后不知所措啊~感觉这个弯道速度提不起来，有什么技巧?
第二个弯道的时候已经挺想死了~最要命的是我每次一遇到这个弯道就自然地放慢了速度，还有种控制不住想要往外飞的感觉~请指导下···

然后第二个直线不用说了~在第一个弯道过后的那个直线应该是拼速度的时候吧~请问身体，步伐之类的方面怎样调节才跑得快??
请指点下谢谢!!

200米有两个弯道？不是标准场地吧。

200米的弯道技术要点是起跑后身体向内侧稍倾，外侧臂的摆动幅度要比内侧臂大一些，注意身体顺着弯道的方向发力，象你们这种不标准的场地，外侧脚的发力一定要比内侧脚大一些，这样才能保证不被离心力甩的速度降低。

直道的途中跑一定要加大摆臂，大腿高抬，后蹬充分，这样才能保证步幅和频率。

你跑的是二百米的圈儿吧？
如果是二百米的圈儿，你跑一道的话，速度怎么也起不来的。
首先你选一双二百专用的跑鞋，多威的就有二百专用鞋。跑弯的时候身体要向左倾斜。

跑弯道前就要有预跑，在准备上弯道的时候，身体就要有意识的往里倾斜~
其实一般都是最后冲刺，我没明白你的那个跑道~怎么会有2个弯道呢？是室内的吗？要是室内的话，应该利用弯道，在下弯道的时候它会给你一个速度，顺着这个速度走，就像骑自行车下坡的原理一样，所以第一个直道不用拼~
若是室外的话，第一个直道，我还是主张不拼的，我个人还是觉得最后一个直道拼~加快摆臂，这样腿也就自然而然的快了~

弯道时身体向左倾

200米。我觉得比100难多了。尤其是最后一个直道。要提高成绩，就要加强后程冲刺能力，提高它的办法是多做腿部练习，可以是高抬腿，蹲杠铃等。还可以练习肱二头肌，在后程加快摆臂速度可以提高一点。你二百米多少啊？

这个说看是不会懂得
只有亲身有人指导才行