有没有适合高中生游泳短期达二级的计划？急...千恩万谢

短期提高是很难的事情，首先建议不要把标准定太高，要根据自己的情况来训练。
影响成绩的因素很多，要看你自身的条件，比如你得专项、优势、劣势，还有你得身体状况比如升高、体重、臂展，还有外界条件，比如教练、营养、训练环境。
要说训练应保持每天训练，没有下水的情况下也应坚持路上训练，尤其针对自己的弱项进行强化。在有水训练的时候也应根据自身的特点有针对性地进行，而不是说游几个小时最佳这么简单，训练中应首先保证训练强度，其次才是训练量的选择。
如果能够详细地说明你得情况，我也可以更详细地给些建议。
短距离自由泳对于女生来说通常上肢力量训练是相对的弱项，所以建议你能够利用这段时间强化陆上的上肢力量训练训练，周末的时间可以利用两天来进行水中训练，路上训练强化上肢要注重滑臂和推臂两个力量难点，可以把重量放大些，注重动作质量和速率，每天都应进行4-8组的强化。当然其他的身体训练也要保持。
周末水中训练建议：1000米中速热身，500米打腿，400米放松，100（50）米计时，（400米放松，100米计时可以进行4-6组）。如果你的转身动作和耐力比较好，建议100米，否则50米，相对而言100米比50米要容易些。根据自身情况进行起跳入水和转身训练。因为一周至训练2天，因此重点在训练强度。
暑假每天进行水中训练建议：每天训练量不低于6000米，其中中等强度（1分20秒100米）不少于2000米，高强度（1分10秒100米）不少于300米（可分次进行）。
训练后有条件应进行肌肉放松按摩。最好请专人教练帮助每天根据自身情况相应调整训练内容和训练量。
祝顺利！

给你个计划（建议）400M准备活动
2*200M自由泳2分30包干 3*200M自由用臂 4*200M腿85%强度 3*200M自由用臂 2*200M自由泳2分30包干
400M 50蛙50仰交替
8*50M蝶仰蛙自 一样两个
2*200M自 95%
放松200M 2个25M自短冲

2，3级之间……二级和三级相差有点大的诶
能具体说是偏向二级，还是三级
或者你能告诉我，你准备考的是100M自由泳么？还是几百米的自由泳，那么可以针对训练