我害怕一个人独处，外出！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 17:26:22
我现在特别害怕一个人呆家里，或是一个人外出！因为一向到一个人独处或者外出的时候我就开始胡思乱想，想如果一个在家的话我会很紧张然后眼前一片漆黑，又没人救我该怎么办？一个人外出的话出现这种情况，身边的人都是陌生人我又该怎么办？一向到这些我就开始害怕！所以一直在逃避单独一个人！非得要拉着一个人陪我或者是饿哦陪着她！朋友都说我现在怎么连一个2，3岁的小孩子都不如，小孩子都不怕一个人呆家里呢！我也觉得可笑，但是又很无奈！谁能帮帮我？？我该怎么去克服它！我不想一直这样下去，我还要工作要生活！要有自己的圈子，我不能就这样下去！以前的我根本都不是这样的！希望你们能帮帮我，能帮我解决这个困惑！
关键是我现在好几个月没工作乐！每天会胡思乱想！
我上次就是因为因为一件事情特别紧张然后感觉眼前发黑，人感觉是飘的！所以现在特别害怕那种感觉再次出现！我害怕紧张！我希望我旁边时刻有熟悉的人，这样我就不紧张，也就不会害怕那种眼前一片漆黑的感觉啦！去医院检查后医生都说我什么病都没有，眼前发黑是因为贫血引起的！可是我现在就是害怕那种感觉再次出现！感觉我现在很害怕死！

试着敞开自己的心，独自带着的时候想象快乐的事，听听轻音乐，要分散注意力，慢慢延长自己独处的时间，或许就好一点了吧
要是太严重就要找心理咨询了，现在心理咨询师很普遍的，学校里就有

LZ是不是该去查一查
或许是不是小时候受了什么刺激
有点棘手了

试着一个人独处时
想一些开心的事
不要自己吓自己
不要想太多
让自己安静下来

一个人的时候多听听音乐
看看国外搞笑的电影
还有一些爆笑综艺节目
都是很不错的选择

多和朋友出去
才有自己的圈子
可以先和熟人出去
再有熟人介绍
慢慢熟悉
不要害怕
大家都是人
他们能拿你怎么样呢

如果LZ继续这样下去
可能连一个陪你的人都找不到呢

希望我的建议有用
也希望LZ早日摆脱这种困境

你是因为某些事造成的阴影，还是生病而产生的害怕？你可以把自己的情绪放松，别想那些危险的事情！有什么困惑可以跟朋友说说，或者是上网聊天，听听音乐，看看电视什么的。你这样一直下去是不行的，你也要学会克服困难。希望能帮到你~

轻微的抑郁症，有求助心理。找个女友或者找份工作就会好的

找一个绝对安全而且绝对黑暗的地方待8个小时以上（不能睡觉），能够使你的心理素质大幅提升，但是如果不能及时离开这个环境导致时间太长对心理素质不是太好的人有心理崩溃的危险，建议三思而后行，循序渐进。

不破不立，破而后立

因为某些事留下了阴影。要放松心情，听欢快的音乐；经常和朋友们在一起做些有意思的事情。不要总想原来发生的让你害怕的事。要保证充足的睡眠。建议你还是去看一下医生。希望你能找回原来的自己。