减肥可以吃什么菜

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 20:39:12
减肥的时候可以吃什么菜啊？我早上和晚上都是吃苹果，只有中午吃粥...
吃了两个星期青瓜（黄瓜）炒瘦肉了...溺死
请大家告诉我一些菜，我要的可不是生吃哦，我要的是那种吃了也不会太影响减肥效果的菜
比如青瓜（黄瓜），本身就是减肥的，青瓜（黄瓜）炒瘦肉就不太会影响减肥
请大家介绍几个菜，不要鱼类
说过了，不要生吃！

早上一牛奶,(一个)煮鸡蛋,
中午还是要尽量补充蛋白质,
下午饭之前半个小时吃苹果就行了,(一天一个就行了),
吃饭之前一定要先喝汤(必须要是清淡的)
睡前3小时最好不要吃东西,多喝水,吃饭细嚼慢咽,饭后半小时再坐(慢步行30分钟)
补充:紫菜,番茄,墨鱼,你可以把平时吃的猪肉呀牛肉的什么换成鱼肉和鸡肉(去皮的)吃,运动可以不做的,懒得做就蹦迪吧,又好玩还减肥.最好是不要在睡前做什么仰卧起坐之类的,除非你坚持,不然很容易反弹,另外多吃水果,蔬菜就好啦!

很简单的,希望你能瘦下来.

根本不可能有什么特定答案，如果真的给你列出来了，让你每天按照那个执行应该很痛苦吧！
最好不要节食，痛苦而且见效很慢。真的想减肥不能犯懒，全靠节食啊什么的，一定要合理吃饭，搭配运动，而且不能心急，不能一口吃一个胖子，要慢慢来！
没有不能吃什么其实，不要吃太多高脂肪的东西就好，荤菜最好不要和素菜，主食搭配吃，这样容易沉淀脂肪！我建议你每天都很茶，这样每天都能清洗肠道，效果也很好！乌龙茶（铁观音）和普洱首选！

象你说得早晚只吃苹果 中午只吃点粥 容易营养不良得

平时得猜可以选择苦瓜...海带...都蛮好的```酸豆角(强烈推荐) 我有段时间只爱吃酸豆角炒辣椒 每晚至少4碗饭 但是我一点也不胖 ~~很瘦 现在170 45kg
只是你条不挑食得问题 要是不喜欢吃那就没法了

我一朋友上大学前300多斤，上大学后才160.。。。。。。每天就吃1根黄瓜。。。。。。。。。。。。。。。吃就之吃黄瓜。。。。不要想肉了

均衡饮食健康减肥

问题不难解决

番薯，芋头，多吃纤维的东西