如何减掉大屁屁和大象腿？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 00:57:21
我是一个12岁的小学生。
因为经常坐着再加上不爱动的原因，我的屁屁变得超大，大腿也超粗
也许你会说小孩子没事减什么肥啊，但是，你要知道，在我们这个年龄段的女孩子就开始爱美了，我时代受不了那把牛仔裤撑的老宽的大屁股和大象腿。
所以，请大家给我支点招，让我早日摆脱大屁屁的困扰
谢谢！

屁股的话 吃好饭别马上坐下来 要半小时后坐啊 最好是多站少坐 这样就不会PP越来越大了

腿的话可以多走路，我同学就是天天上下学都走回家的，一直保持，现在好苗条啊，都不会反弹呢，你要记得别吃太多，就尽量克制下少吃点！

1.多吃水果，多吃蔬菜，少吃肉类。

2.吃完饭，站立半小时，可以洗碗，可以站立看报纸，读书，时间很快就过了。

3.每天6点准时起床，放假也不可以赖床，养成好的睡眠习惯。（起床后：做运动，如跑步，游泳，跳舞。半小时。）

4.18点以后只可以吃水果和蔬菜。

切记不可以吃快餐（垃圾食品，如麦当劳，肯德基里的食物）

且不可以吃方便面，方便面会增胖的。

18点过后，只能吃水果和蔬菜，可以水煮青菜当夜宵。

5.每天喝瓶酸奶
（注意：只能喝酸奶或者脱脂奶，其他奶制品一律不可以碰。）

6.每天原地踏步1小时

7.17点做家务活，拖地减肥效果最佳

您好 不要经常坐着 适当锻炼一下身体