维生素k从哪获得？维生素H从哪获得？

维生素k:牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻,藕

每100g绿叶蔬菜可提供50-800μg的维生素K，是最好的食物来源。
牛奶、奶制品、肉类、蛋类、谷类、水果和其他蔬菜中存在较少量的VK(1-50μg／100g)。