小腿锻炼

小腿的粗细很大因素是遗传基因所决定的,但是长期的有氧运动还是可以减小小腿围度的.
并且小腿肌肉是很难练粗的

一般来说天生小腿细的人,跟腱长的人,弹跳都很棒.你看NBA那些弹跳好的球员小腿都很细

有天生的吧。。。
而且不是所有的类型都越练越粗。。。难道练马拉松的练得少吗？你看看有几个粗的。。。

只要你不负重踮脚，小腿应该不会越练越粗，跑步是不会让腿变粗的，只会增加腿部肌肉密度，减少腿部脂肪。

首先你要把小腿上的肌肉弄松
不然是没办法瘦的