如何做仰卧起坐才能既快又省力?我要体育考试了，我希望能在2个月内提高做仰卧起坐的速度，有什么秘诀吗？

只有每天练习，前两个星期你可以分组做，每组十个每天三到五组，这样循序渐进，当你感觉有点强了你就增加每组的数量，这样不断的练习，两个月内你可以做到每组六十，每天五到十组，速度当然也就快了！越酸越练习，千万别停下来!

教你个应付考试的招，手放在耳朵上别放在脑后要省力，腿的弯曲幅度大（就是蜷腿的幅度大）比双腿平放省力。一般你标准可以做1个的，用我这个方法做不上10个也能做8个。试试，不过这个仅仅是为了应付考试而设计的，锻炼身体没有速成，还是要努力坚持。
忘了说了，做起来速度要快，幅度要小，一般45度就应该可以了。

每天练个二十个看看

两个月时间只够了 不过你可能难受些，身体分泌的乳酸肯能会很多 就是仰卧起坐的时候负重 你这样下去 只要一个月 坚持哦 就会有很大的进步。