腰脱问题怎样解决

“L5-S1向右后方移位，硬囊膜受压变窄术语”我听不太懂，不过我有一个办法对于腰脱，是身边的人用过的。。
进行腿部韧带拉伸，在拉伸的同时，头部尽量碰到脚尖，这样可以通过拉韧带的方式，舒展腰部。我看在眼里有人用这个办法，腰托好了。他练了一年。每天晚上一个小时。
还有肌肉萎缩，有一位运动的朋友说腿部有一个穴位，每天敲击会刺激小腿肌肉。
像你的情况，如果自己运动是有很大康复的可能性的，基本可以好起来，不过运动的时间会长。一年左右。