整日坐办公室电脑前工作上班，腰酸

频繁性长时间用电脑容易导致亚健康状态，以至出现其它症状。
我也是上班一族。
经常做在电脑前，腰酸背疼是易犯的毛病。
每当你工作半个小时左右，就应该让自己起来休息一下。因为根据研究，人的注意力大约在半小时之后就开始减弱，这时适度的休息，不但可以让自己提升专注力，更重要的，是可以让你离开一个已经持续很久的姿式。
办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展、放松。这些运动都只需要用很短的时间去做，就可以达到很舒服的效果。你可以每种都做，也可以选择你喜欢的来做，不要勉强自己一次做太多，运动时要能感觉肌肉那种拉开、舒畅的滋味。

尽量抽点时间做下简单的运动吧...或者工作期间,每隔段时间,就起来走走,做下伸展运动....长时间的保持紧张劳累的状态,腰酸那是难免的了 ....

尽量经常走动走动、
下班后也可以参加一些健身运动、
不仅可以消除工作压力、还能健身。
我就是这样的、每天都很期待工作后的放松。
祝你健康

坚持半个小时起身扭扭腰，应该没事了。

注意调节自己。

好身体是革命的本钱，没有了好身体说什么都是空。

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