点开任务管理器总有一些不是我操作的程序在运行

360虽然很好用，但其实他没那么厉害，360只能拦截或者清除一些（如你所说）比较常见的木马跟插件，但是有些比较厉害的病毒他是拦不住的，还是需要正经的杀毒软件的配合，或者说应该是360配合杀毒软件才对，我劝你还是用瑞星之类的专业杀毒软件杀杀毒吧，你的电脑应该是中病毒了。

别用系统自带的进程管理器
去下一个别的进程管理器，再找出那些自动运行的进程。
找出其地址所在，直接跑到该文件夹，手动杀毒。
一般的毒都还与其他的文件关联了的，所以你要注意下记住该毒的位置了后。去注册表里把信息改变下，这样就做的相当彻底了。